后半夜失眠的原因

　　失眠是包括三个方面：睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率的不满意。后半夜失眠多为早醒、睡眠维持困难，常见原因如下：

　　1、家族史：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍；

　　2、年龄和性别特征：随着年龄增长，入睡后醒转次数和清醒时间增加，睡眠的连续性逐渐下降；

　　3、生活习惯：枕头不适或饮用大量能量饮料，过饱或过饿、白天卧床时间过长及作息不规则，睡前剧烈运动、玩手机等；

　　4、错误的认知：过度担心睡眠时间不足、反复考虑失眠后果致情绪紧张，难以维持睡眠；

　　5、自我特征个性：比如主义、内向性格或有焦虑特征者等；

　　6、应激及生活事件：睡眠环境改变或某些突发事件诱发思想波动，工作强度或者生活压力大等。

　　所以，失眠的原因包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及神经、精神和躯体疾患。失眠还会诱发高血压、冠心病、脑血管病等疾病，应及早治疗。