抑郁症要怎样去预防

　　抑郁症给人们会造成不小的伤害，这种心理疾病会给人们造成严重的影响。出现抑郁症的患者要及时去进行治疗，在治疗完后还需要注重预防。那么，抑郁症要怎样预防呢？下面我们就来学习一下吧。
　
   　一：保持良好的心态，要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。
　
　   二：每天合理安排生活，即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。
　
　   三：饮食，食疗文化渊源流长，通过用食物代替药物从而达到调理身体、去除疾病使*恢复健康的目的，均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞获得很强大的能量。同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加。